Beta Alanine (đừng nhầm lẫn với Alanin) là 1 amin axit rất hữu ích cho việc tập tạ nặng và vận động nặng vì nó là 1 puffer-substance trống Acid giống như Carnosin và Carnosin lại bị phụ thuộc vào Beta Alanine để tổng hợp.
Khi tập nặng thì ATP cạn kiệt rất nhanh cho nên cơ bắp mình phải nhanh chóng cần năng lượng thay thế, và Carnosin sẽ phụ trách việc này. Ngoài ra Beta Alanine còn hữu ích trong công việc "anti-aging" trống lão hoá tế bào.
Xem thêm: Tác dụng phụ của Beta Alanine
Mỗi tội Beta Alanine làm ngứa ngáy khắp người dưới da. Nhưng việc này là 1 việc hoàn toàn tự nhiên và không có chút gì hại. chẳng qua là Beta Alanine cũng có chứng năng "dilatation" (thư giãn) mạch máu
Xem thêm: Amino acid là gì ? Có nên nạp amino từ thực vật
và điều này qua 1 cooling-effect nên nó sẽ biểu tượng bằng cảm giác ngứa ở dưới da. Rất nhiều loại pre-workout supplement chứa Beta Alanine cho nên đây là lý do tại sao anh em cảm thấy ngứa người khi dùng sp Pre-Workout có chứa Beta Alanine.
